一年之中最热的时期到了，这段时间在二十四节气中称为大暑，“大者，乃炎热之极也”。
大暑，一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。
腐草为萤，草木腐败之后化为萤火虫，这当然是古人的误解，但也折射出古人的生命运化观。“轻罗小扇扑流萤”，谓为“烛宵”的萤火虫，是大暑时节的形象代言物。土润溽暑，是指热烘烘的湿气盛行。
古人说：“（农历）六月徂（cú）暑。”所谓暑，是因溽而暑。“大暑到，树气冒”，大暑，能够称其为大，湿气蒸腾的闷热，是其最重要的特征。所以大暑之后最要注意的就是暑气侵袭，预防中暑。
在预防和治疗中暑的诸多良方中，我们最熟悉的还是“藿香正气水”、“十滴水”、“清凉油”等中草药产品。
但是如果你仔细观察，你会发现这些药方中的主要成分在芳香疗法中也有对应的精油：
1、藿香正气丸：藿香、白芷、紫苏。
2、十滴水：樟脑、姜、小茴香、肉桂、桉油等。
3、风油精：薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚（丁香，菖蒲）、水杨酸甲酯（冬青油）。
因此精油其实也可以帮助我们预防中暑并缓解中暑症状，对比需要喝进嘴里的“苦药汤子”，精油的使用无疑更加方便。
SUMMER2种防暑精油介绍1薄荷精油椒样薄荷精油给人留下最深刻印象的是提神和缓解疲劳的效果，它的清凉刺激感来自于它的主要成分薄荷脑，在身体疲惫或精神倦怠时涂抹在太阳穴或后颈就可以立刻提神醒脑、清晰思路。
这个特性进一步扩展，可以用来解酒，改善晕车晕船，以及夏季防止中暑的必备品。
它清凉的特性，可以有效缓解感冒带来的不适感，用于退烧降温效果也很好，还可以帮助清理呼吸道过多的粘液，通畅呼吸，与薰衣草混合可以彼此增效，效果更佳。
中暑时加在冷水包中或用来泡脚降低体温，也可以与基础油以1:5的比例混合，涂抹涂抹在脖子脊柱和脚底，能帮助有效降温。
相比一般用药物退烧，植物精油对肝肾没有负担，是一种很好的自然疗法选择。
头疼时还可以用来清凉醒神，直接用手指蘸取1滴精油，涂抹在两侧太阳穴上按摩即可，两三分钟就能起效感受到清凉舒爽了。
01防暑薄荷喷雾：在50毫升的小喷壶里装上50毫升的纯净水，10滴薄荷。摇匀后，把它喷洒在室内空气中。这个喷雾，可以适合早上起来喷在卧室里、客厅里、办公室里、或甚至汽车里。不但可以防暑，还可增加空气湿度、提振精神
2广藿香精油广藿香精油具有很好的利尿、消烦解热、改善腹泻的功能。
明·李时珍古中医巨著《本草纲目》中亦有明确记载
：“（枝叶）辛、微温、无*。主治：霍乱吐泻；暑天吐泻；胎气不安；口臭。”作为中药材，广藿香性辛，微温；归脾、胃、肺经，有芳香化浊，中和止呕，发表解暑的功效；常用于暑湿表证，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻等病症。
广藿香可以解暑，是源于其具有芳香化湿作用，如果出现中暑症状可用广藿香精油进行腹部或脊柱按摩。
广藿香精油的味道有点儿冲鼻，但是如果你细闻其实还是非常好闻的，所以如果中暑头晕的时候可以直接滴在掌心搓热后吸嗅，瞬间清醒，效果非常好。
02中暑小配方：椰子油30ml+广藿香2+生姜1+薄荷1涂抹腹部和后背，这能够有效缓解因为食冷食导致的呕吐，头晕等多种中暑症状。
SUMMER3种大暑节气的养生日常
1多吃健脾利湿食物
适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
绿豆汤也是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。
此外，像荷叶、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
2注意饮水
夏季天气炎热，出汗多，水分会大量流失，人体一旦缺水，血液总量就会减少，变得黏稠、流动不畅，这样不仅会引起血压升高，还会导致血流变慢，容易形成微小血减弱栓。
天气热多喝水不但可以帮助身体散热，维持身体机能平衡，还可以减少患病，增加身体代谢、保持肌肤水分让肌肤更加有弹性。
3吃冰冷食物莫贪多
大暑这十五天，属于中医所说的“长夏”，五行属土，主湿气，所以这段时间饮食忌甜食，甜食助湿，冷的甜食如冰激淋等尤其要忌。
暑热蒸腾时人的阳气浮于表面，体内肠胃反而是阳气较弱的，因此切忌不能贪吃冰冷食物。西瓜最能解暑，仍是这一时节的水果首选，西瓜性寒，不能贪多，尤其注意不能太冰，容易伤害肠胃。