卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。在排卵期受孕的时候非常的容易，但是这还需要你做其他事情来帮助身体促排卵，我们今天来看下想快点怀孕，这3类食物能有效“促排卵”，备孕的你不知道太可惜。
1、谷类食物
适当的吃一点谷类食物，对身体有好处的，因为这些食物中都含有丰富的雌激素，可以有效的促进女人排卵，而且谷类食物中，含有丰富的无机盐，脂肪，维生素、糖类，这些营养元素都是人体所需要的，所以适量的吃可以有效的补充营养，谷类食物主要有稻谷、小麦、玉米、高粱、大麦、荞麦等，除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，备孕期间也可以吃它们，会有效补充雌性激素含量哦。
2、豆类食物
在豆类食物里面含有丰富的植物雌激素，可以帮助女性的身体排卵，比如常见的黑豆可以帮助女性的排卵期提前出现，豆类食品有各种各样的花样，而且不会让你吃腻了，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，对排卵是非常有益处的。
3、富含维生素C食物
像维生素c类的食物是人体所必需的，如果人体缺少维生素c的话，这会容易导致身体抵抗力下降，还容易出现困倦的现象，如果出现伤口还不容易愈合，如果你想要促进排卵的话，可以多吃一些含有维生素c的食物，能够有效促进卵子发育哦，那很多新鲜的瓜果蔬菜里都含有，比如说橙子，柠檬，猕猴桃，菠菜，芹菜以及各种各样的绿色蔬菜含量非常丰富。
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