备孕的女人都知道在排卵期同房可以，大大提高受孕率，排卵期也就是卵子从卵巢中排出的时间，所以如果人们能够把握好这段时间受孕，就能够有效提高怀孕几率，但是如果女人排卵不好或者是不排卵，那么就很难受孕，其实我们可以通过一些办法来让女人正常排卵，许多人都通过饮食来促进排卵。备孕中的女性要常吃这3种食物，能够有效促排卵，提高受孕率。
备孕时，排卵是关键！这3种食物有效“促排卵”，让你少走弯路：
1、谷类食物：
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
2、豆类食物
女性在日常生活中应该酌量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半昰因为钵内雌激素过低所导致、生活中含有植物类雌激素的食物有很多,好比像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等、黑豆具有很好的促卵泡发育的工效,同时还能够补充雌激素女性伙计,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌、
3、优质蛋白
我们都知道，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，所以备孕的女人不妨多食用一些含有蛋白质的东西，能够有效的促进卵泡的发育和排卵情况，而且还能够很好的调节女性的内分泌水平，所以在备孕期间，女性可以多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如说鱼虾，牡蛎，瘦肉等。如果你现在备孕期间，可以每天均衡的摄入一些优质蛋白，能够起到很好的助孕效果。大大的提高受孕几率。
关于在备孕期，促排卵的食物还有哪些你知道吗？在备孕期时，你还会食用哪些食物，帮助你怀孕了？每天都会为大家更新育儿小知识，你有什么好的建议欢迎在评论区留言，若喜欢本篇文章欢迎点赞，分享与