北京哪家医院白癜风最好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html母乳喂养的好处就不赘述了，但不是所有的妈妈在产后能马上实现全母乳喂养。当年生完老二，我也母乳不够，必须每晚加一瓶配方奶宝宝才够吃。当时来上门的助产士听说这个情况，告诉我几个追奶的小贴士。这些来自德国助产士的方法基本不花钱，只要生活作息和饮食搭配多注意即可达到。01鸡汤大法好！负责姜饼的助产士正是当年照顾过汤圆的助产士，她仔细问了我三餐的饮食，当听到汤圆外婆的每天给我煲鸡汤时，她眼睛一亮，说“鸡汤非常好，有助于你恢复身体，而且能有更多的母乳”。其实我喝的鸡汤不是每天，是每顿！包括早餐！在客家，麻油鸡汤是客家传统坐月子的习俗之一。制作这个鸡汤必备的是麻油和姜这两个材料，而且这两个原料是用于月子里所有的菜，客家人都知道！制作方法如下麻油适量，加入切好的姜块稍微煎下，加入去皮后的鸡腿，然后盛入一个汤碗中，加入几颗红枣和一小把枸杞，加入若干水，放入高压锅蒸，完成后不用放任何调味料，红枣和枸杞淡淡的甜味就是一道很美味的鸡汤了。记得鸡腿去皮，尤其是刚生完娃的前两周，产妇还没通乳之前，进食油腻的食物，容易堵奶，让产妇增加乳腺炎的风险。02各种通乳茶在德国买不到中国的通奶草药（王不留行、通草）不要紧，德国人也有自己的通乳草药。在超市的StillTee就是通乳茶的意思。我的助产士告诉我直接喝FenchelTea就可以代替了，后来一查果然通乳茶的主要成分就是Fenchel(小茴香）。通乳茶虽好，不可贪多啊！助产士说一天两杯就可以了！否则涨奶难受，也是适得其反的！03黑麦汁-Vitamalz或者KaramalzVitamalz和Karamalz都是黑麦汁，只是牌子不同而已。这是我在吃火锅时发现和火锅绝配的饮料，不含酒精度，爽口好喝！没想到竟然也能成为通奶的好帮手！赶紧屯一箱在家里，产后名正言顺地喝起来。另外，助产士特别告诉我，回奶的食物，比如橙汁要避免，具体原因我不知道。反正一天三餐有各种汤汤水水，间歇各种茶和黑麦汁来顶着，橙汁不喝没有关系。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇