TUhjnbcbe - 2021/1/13 7:31:00
阳虚体质的人平时要多食用具有壮阳作用的食物，以补充身体的热量与阳气。少吃寒凉的食物，更要忌讳吃冰冻食品。如可多吃下列食物：羊肉。性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。狗肉。性温，味咸，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚都可以吃。对平时总感四肢欠温、腰膝冷痛者，入冬以后多吃狗肉，最为适宜。雀肉。性温，味甘，有壮阳益精、暖腰膝、缩小便的作用。凡阳虚赢弱、小便频数、腰膝怕冷、四肢不温者，食之最宜。干姜。将生姜晒干或烘干后即为干姜。生姜偏于散寒，干姜更有温中回阳、尤其是有温暖脾阳的作用。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者皆宜用之。胡椒。性热，味辛。凡胃冷呕逆、心腹冷痛、大肠虚寒、四肢如冰等，诚为要品。阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。肉桂。性热，味辛甘，是最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食之。荔枝。性温，味甘酸，为一种温补果品。暖补牌精，温滋肝血。阳虚又兼气血不足之人，宜经常吃些荔枝。茴香。性温，味甘辛。有大茴香与小茴香之分，两者均有温阳补火与散寒理气作用。阳虚火衰和寒凝气滞者，食之皆宜。肉苁蓉。性温，味甘酸成，有温补肾阳的作用，中医多用以治疗阳虚便秘，或阳虚怕冷、腰膝冷痛。阳虚之人，可常用肉苁蓉同山药、羊肉做羹服食。冬虫夏草。善壮命门之火，益精髓，补肺气，故阳虚体弱者食之最宜。此外，羊骨、海虾、淡菜、韭菜、鲜生姜、大葱、丁香、豆蔻、桂圆等，阳虚体质之人皆可食用。推荐食谱附子粥附子10克，粳米克。将附子先煎30分钟，再加入粳米，同煮至熟。温肾壮阳。砂仁胡椒肚砂仁20克，猪肚克，胡椒粉、味精、辣椒油各适量。（1）将猪肚放入沸水中汆透，去内膜，备用。（2）清汤倒入锅中，放入猪肚，加生姜同煮，熟后捞出晾凉，切片。（3）砂仁研末，与胡椒粉调匀，再加味精、辣椒油少许，与熟肚片拌匀即可。{功效}主治脾阳不足、食欲不振及胃寒引起的脘腹痛。胃火重者禁用。杜仲腰花猪腰2个，炒黑杜仲25克，食用油1大匙，葱、姜、盐各适量。猪腰剖开，剔除骚味后，入清水中浸泡；杜仲加两碗半水煮20分钟后沥汁，1大匙油（麻油或菜子油）爆香葱、姜，下腰花炒匀，淋入杜仲水及少许盐，烧开即可。对腰虚无力、眩晕、尿频等症均有效用，产妇坐月子食用可防日后腰酸背痛。核桃仁炒韭菜韭菜克，核桃2个，花生油、调味料各适量。核桃仁切厚片，韭菜洗净切断；核桃仁用花生油炸熟，捞出备用；炒锅放大火上，倒入花生油，等烧热后倒入韭菜加调味料急炒，倒入核桃仁拌匀、调味即可食用。核桃仁，性温味甘，有补肾养血、润肠、止带功能；与韭菜合用，有补肾壮阳固精作用。当归生姜羊肉汤羊腿肉克，当归90克，生姜克，精盐10克，*酒20克，味精3克。（1）将羊腿肉洗干净，放入沸水锅内煮净血水，捞出洗净血沫，切成1厘米方丁；姜洗净切片；当归切片。（2）把锅置火上，加水约毫升，放入羊肉丁、姜片、当归、*酒，大火烧开，撇去浮沫，改小火煮30分钟左右，放入精盐，再煮10分钟左右；待羊肉熟烂时放入味精调好口味即成。温中补血，祛寒止痛。特别适宜阳虚体质者冬季食用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇