大家好，我是小橘！进入到12月份，气温越来越寒冷，很多女生或者中老年朋友，都有着手脚冰冷爱出汗的困扰，晚上睡觉盖着厚被子，手脚依旧很难暖起来，导致晚上很难入睡，早上起床老是犯困没精神。
大多数人都不把它当回事，从中医角度来看，手脚冰冷爱出汗是一种病状，被称为“四逆症”，原因是长期久坐缺乏运动，导致体内的血液循环差，出现气血不足、肝火旺盛、体寒怕冷等，这些都是出现手脚冰冷爱出汗的现象。
我们可以通过食疗做出调整，建议大家多吃以下这2道菜，补气补血，防寒保暖，温暖脾胃，让身体暖起来，今天冬天再也不怕冷了。
第一种：羊肉
推荐食谱：
食材准备：羊肉、胡萝卜、大葱、各种香料
详细步骤：
1、准备2斤羊肉，砍成小块，倒入清水，浸泡半小时，再洗去血水。
2、准备香料，草果、白蔻、香叶、小茴香、干辣椒、红花椒、桂皮、白芷，山奈
3、调个料汁，加入黄豆酱、甜面酱、海鲜酱、生抽、料酒，搅拌均匀。
4、起锅烧油，放入葱姜蒜、豆瓣酱、料汁，开小火翻炒，炒出香味。
5、接着倒入适量的开水，大火烧2分钟，再转为下火，熬制10分钟。
6、准备配菜，大葱清洗干净，斜刀切成薄片，胡萝卜去皮，切成滚刀块。
7、锅中倒入清水，羊肉冷水下锅，开大火烧开，撇去浮沫，捞出冲洗一下。
8、起锅烧油，放入羊肉，翻炒均匀，炒干水分，炒出油脂，炒到微微焦黄。
9、汤汁过滤掉香料，倒进羊肉中熬煮，盖上锅盖，小火煮30分钟。
10、最后放入胡萝卜煮熟，再转为大火收汁，放入大葱，炒出香味就完成了。
11、最后出锅装盘，这道菜就做好了，羊肉软烂入味，下酒又下饭，超好吃。
第二种：韭菜
推荐食谱：
食材准备：韭菜、鸡蛋、面粉、花生油、食盐、胡椒粉、十三香
详细步骤：
1、准备1把韭菜，清洗干净，再用刀切碎，能切剁碎就切剁碎。
2、切好后放入碗中，加入食盐、胡椒粉、十三香、鸡蛋，搅拌均匀。
3、再放入2勺面粉，继续搅拌均匀，让韭菜粘合在一起，变成这种状态。
4、锅中倒入大量的花生油，烧至六成热，用勺子挖出韭菜，直接放入锅中。
5、开中火把丸子炸至定型，再用漏勺慢慢搅动，防止炸糊，互相粘连。
6、等全部炸好后，再捞出来，放到盘中沥干油，但是这个时候还没完成。
7、再把丸子放入锅中，重复炸一次，口感更酥脆，也不容易变色、松软。
8、炸好后捞出来，装入盘中就完成了，酥酥脆脆特别好吃，一上桌立马光盘。
9、如果不喜欢干吃，可以搭配上万能料汁，味道同样很好吃，实在是太过瘾了。
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