TUhjnbcbe - 2025/1/12 21:34:00
豆腐加一物，被称天然“增高剂”，小孩常吃身体棒，个子偷偷长！大家好，我是小胖，又来给大家分享美食啦。气温逐渐下降了，已经进入了11月份了，一年眨眼就快过完了，小编小时候每年年底都会背靠着墙壁，我的妈妈用一根笔划一条线，来记录我的身高。不知道现在有没有家长对自己小孩是这样做的呢？身高是大家都很重视的一个问题，每个家长都希望自己家的孩子能长高一点，身高先天的基因是很大的决定因素，后天的营养也很重要。要想小孩的个子高，就要给它补充足够的钙，含钙的食物有很多，最常见的就是牛奶、鱼和虾等等，其实除了这些，还有很多素菜也含有大量的钙，今天小编给大家推荐一种素菜，小孩多吃不仅能长高，体质也会更加好。豆腐加一物，被称天然“增高剂”，小孩常吃身体棒，个子偷偷长！它就是荆芥，这是一种药用价值非常高的食物，也可以用来蔬菜做成菜，营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维，冬天是一个很容易感冒的季节，多吃荆芥可以预防感冒。它还含有一些微量元素，其中含量最多的就是钙，而且非常容易被人体吸收。今天我们要用荆芥和豆腐一起做成菜，大家都知道豆腐也是含有丰富营养物质的食物，含有大量的植物蛋白，也含有一定量的钙。如果想要给小孩子补钙，这道菜不要错过，既营养又美味，下面就把做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧。荆芥拌豆腐准备食材：荆芥、嫩豆腐、香油、盐、红椒、大蒜、蚝油、香油、白糖做法：第一步，先准备好所有的食材，准备一个盆，倒入适量的清水，加入一点点盐搅拌均匀。再把豆腐放进去浸泡一下10分钟左右，浸泡完之后把豆腐切成块。第二步，荆芥用清水冲洗赶紧，准备一个锅，倒入适量的清水，用大火把水煮沸，水沸了之后把荆芥倒进去焯水10秒钟左右。焯水之后把荆芥放在碗底，豆腐放在荆芥上面。大蒜捣成蒜蓉，红椒切成小段，放在一旁备用。第三步，再准备一个碗，加入适量的大蒜和白糖、蚝油和香油，搅拌均匀做成酱汁，然后把调好的酱汁淋在豆腐和荆芥上面，最后再撒上切好的红辣椒，就完成啦，搅拌均匀可以食用啦。这个做法大家学会了吗？方法非常的简单，口感清爽香嫩，荆芥的味道带有一种特殊的香味，味道十分不错。大家可以回去试试这道菜哦，今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，欢迎大家在评论区多多交流和讨论，我们下期再见。（本文由怎么都吃不胖原创，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）