对于很多想要孩子备孕的夫妻来说，怀孕之前都会想尽千方百计的来调理身体。为了能够快速地怀上宝宝。然而作为备孕的夫妻来说，一般男人只要身体健康，精子的数量和质量都没有问题的话，那么女人就成为被运作非常关键的因素。再加上很多女人都有宫寒的现象。这对于要宝宝来说是非常不利的。
除了宫寒，还有一个问题也是很多女性都会有排卵的时间。即使是算好了排卵期，但是依然没有成功的怀孕。这也让很多夫妻表示百思不得其解。其实很多女人虽然说在排卵期，但是也有可能是出现了排卵障碍。或者是没有排卵。都说民以食为天，在备孕的时候，女人可以通过食疗的方法来促进自己排卵。
其实女人之所以不排卵，与体内的雌性激素水平有着非常重要的关系。倘若是不排卵或者有排卵障碍的话，应该就是体内的雌性激素较少。这种缺乏也会导致女人产生排卵障碍。而食物中的黑豆却还有丰富的植物性的雌激素。多吃富含雌激素的食物，能够补充体内所缺乏的雌激素。这样的话也能够起到促进排卵的作用。
除了黑豆中含有丰富的异黄酮，能够帮助提高女性体内的雌性激素水平之外，很多谷类的食物也含有丰富的植物性雌激素，比如说大米小米，或者高粱等。倘若是有排卵现象，但是排卵不佳的话也可以食用一些谷类食物，比如说葵花籽茴香等食物，也是非常有利于排卵的。
除了以上的谷类食物很多水果中含有丰富的维生素c，而维生素c作为营养物质，对于卵子的发育时期到了促进的作用。维生素c含量较多的水果，最具代表性的就是橙子。所以在备孕期间女性可以适当的食用一些橙子来增加体内的维生素c，从而能够有效的促进和帮助卵子的发育。
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其实在备孕期间不管吃什么东西，首先孕妇一定要抱着一个轻松的姿态。不可过分的着急。越过急躁的话情绪也不稳定，身体内的各项激素水平，也可能会出现较大的波动。也是非常不利于备孕的。时刻保持一个轻松的心情对于备孕来说非常有力的作用。
在备孕期间，网友们认为还有哪些食物有助于促进女人排卵呢，欢迎在文章最后给小编留言讨论，更多育儿知识尽在育儿知识点滴，小编每天都会和大家分享。
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