在我们的生活中，提起高血压，可能都会觉得高血压是老年人的疾病，但是随着我们生活方式的变化，现如今越来越多的年轻人也逐渐患上高血压，严重危害我们身体的健康。
今年52岁的李大哥，为了补贴家用，在3年前来到了北京打工，在一家工厂装车，为了给妻子过上更好的生活，李大哥平时拼命工作、省吃俭用，零食都舍不得买。
由于长期的超负荷工作让李大哥身体出现了一些问题，最近总是时不时地出现头晕头痛，李大哥本来并没有太在意。可随着时间的推移，症状愈发严重，医院。经过医生的检查发现，李大哥被查出血压升高，李大哥非常不解，自己还年轻怎么会患上高血压。
“藏盐大户”被发现，不是咸鱼，医生提醒：若你常吃，脑梗不请自来经过医生和李大哥的沟通中了解到，李大哥在平时为了省钱，每次都会到超市买一些腌菜、馒头回到家吃，有时甚至一天三顿都不换样。医生则表示：“腌菜属于腌制类的食物，其里面的盐分含量超标，若长期食用的话，就会引起水钠潴留，导致血容量增加，血管的收缩。
再加上李大哥平时的工作压力大，血压本身就不稳定，自然也就会升高。如果再不改变的话，还会诱发脑梗的出现。李大哥听了之后非常后悔，最终辞掉了工作，回到了老家。
此外，除了咸菜外，这2种“素食”盐分也很多，要忌嘴1、茼蒿
茼蒿作为一种绿色蔬菜，对我们的身体没有什么危害，但是高血压的患者要谨慎食用。
因为茼蒿这种蔬菜里面也是含有一定的盐分的，每g里面盐分就高达7.3g，非常不利于血压的稳定。
2、茴香
茴香在我们生活中非常常见，味道独特，深受人们的喜爱，不少人拿它包饺子，不过对于高血压患者来说，却并不怎么友好。
因为茴香里面的含盐量也超出了高血压患者应该使用的标准，所以平时还是少吃为好。
想要做到科学降压，在生活中应从这3件事开始一、适当运动
在日常生活中，要根据自己的身体情况，每天抽出一点时间，适当地进行一些慢跑、跳绳、打太极等轻量运动，不仅能够提高细胞的活性，还能促进循环代谢，对稳定血压也起到了一定的辅助作用，不过切记，千万不要盲目跟风，防止身体受到不必要的损伤。
二、吃低盐食物
高血压与我们平时的日常饮食习惯有很大的关系，建议每天做菜时要少放盐，平时的调味品中含盐量过多的也有味精、酱油、*豆酱等，高血压患者应吃低盐食物，比如：鸡蛋、豆制品等，能帮助血压稳定。
三、良好的生活习惯
调整好自己的生活习惯，饮食上要切记避免摄入过多的高盐、高脂、辛辣等食物，尽量保持清淡，同时不要熬夜，最重要的要做好定期检查，如有发现异常，千万不要拖，第一时间前往就医，以免耽误病情的治疗。