济南白癜风医院 http://pf.39.net/dbfzl/140109/4324151.html很多人都不喜欢冬天,不仅出门冷,就连坐在办公室、入睡前都是手脚冰凉的。最近虽有降温,但也还没到寒冬,有些人却已经出现了手脚冰凉的情况,特别是一些女生、老年人。
据统计,在调查1万名20-50岁的女性中,有60%的女性常感双脚冰凉。之前有一档相亲节目,更是将“女性手脚冰凉”的话题推上了热搜:
一名身为营养师的妈妈,替儿子相亲,找儿媳的第一条原则就是“手脚冰凉的女孩不要”!而原因居然是——手脚凉就是有宫寒,宫寒的女性生男孩会得小肠疝气,生女孩会营养不良。
先不论宫寒会不会影响后代,可这手脚凉真的就是宫寒吗?
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手脚冰凉≠宫寒,也可能是正常现象
“宫寒”其实是中医的说法,中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等整个生殖系统。
而“宫寒”,是子宫寒冷或是子宫缺血,包括手脚、臀部发凉;经期延后、月经量少且黑;痛经;易流产或不孕等症状。
但为什么相较于身体的其它部位,手脚的温度会要更低一些?
人体体表局部温度的高低主要与局部血流量多少有关。手脚,是我们人体离心脏最远的地方,是末梢循环,血液供给不是那么丰富,温度就会相对低一些。所以,手脚冰凉和宫寒,其实也没必然的关系。
1女性手脚比男性偏凉的原因
①产热慢:相较而言,男性体力活动更多,骨骼肌较丰富,外周血流量更大;而女性体力活动较少,外周血流量小骨骼肌颤栗产热更弱,产热慢。
②脂肪分布:由于雌激素的作用,女性皮下脂肪比男性厚,手和脚的脂肪却比男性更少,保暖性相对就差!
③对温度变化敏感:女性体内雌激素的含量较高,而雌激素对于体温的调节有重要作用,因此女性对于温度的变化更为敏感。
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长期手脚冰凉,可能是疾病在作祟
若只是一般的手脚稍冷,不影响生活,平时注意保暖,多运动即可;但若是已经影响生活,如造成失眠等,则需对症采取措施!
1疾病因素
有时候,一些疾病也可能引起血运变差,导致手脚冰凉。
①心脏问题:心脏泵血能力不足,血液循环出现障碍,手脚又离心脏较远,供血不足,很容易手脚冰凉。此类人群还容易伴随头晕、心慌现象。
②甲减:甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,因此容易产生手脚冰凉问题。此类人群还可能会出现眼睑和颊部虚肿、全身皮肤干燥增厚、记忆力减退等症状。
③贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低也会使手脚冰凉。此类人群还可能会有头昏、耳鸣、失眠多梦的症状。
有病治病,病除了,其带来的不适症状自然也就消了。
2“虚”
从中医的角度看,气虚、血虚、阳虚患者都容易出现手脚冰凉症状。
①气虚
乏力气短、自汗,活动后症状加重。
②血虚
唇甲色淡、面白少泽;肌肤干燥、肢体发麻;头晕、心悸、失眠多梦、气短乏力。
血为气之母,气赖血以附,血载气以行。因此气虚、血虚二者通常会伴随发生。
补气活血方
药材:*参15克、麦冬15克、五味子15克、丹参30克。共同煎煮15分钟饮用。
药效:*参补气和缓;麦冬养气阴、润肺;五味子敛气;丹参补气活血。此款药饮有一定的补气活血的作用,但高血压患者不宜饮用。具体请遵医嘱。
③阳虚
畏寒肢冷、神疲气短、口淡不渴、尿清便溏、面白无华。
阳虚体质的人要温补阳气,少吃生冷寒凉的东西;另外我们人体有很多经脉,其中后背的督脉被称为“阳脉之海”,而打通这条经脉,能有效缓解全身冷、不耐寒的症状。
通督温阳饮
药材:巴戟天10克、补骨脂10克、菟丝子15克、当归10克、茯苓15克、小茴香6克。
将所有药材放入容器中,插入一根筷子,在高出药面1寸的地方做好标记,然后加水至标记处,泡20分钟可饮。每天1-2泡,连续服用1个月。但具体请遵医嘱。
所有的虚都与经络不通有关,把经络疏通,全身气血运行顺畅,各种虚证会得到很好的平衡,而泡脚就是最简单的疏通经络的方法。
每晚睡前泡个脚,暖手脚、通经络、活气血,还能帮助改善睡眠。
3
脚心有个很重要的穴位:涌泉穴
涌泉穴属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来,然后沿着经络滋养全身。
可以说激发了涌泉穴,就能补充肾阳,让全身脏腑都暖起来。
平时可以拍按、搓揉涌泉穴,最直接的方法就是艾灸,可以直接激发阳气,疏通经络。
来源:BTV我是大医生官微.道医
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