辽宁白癜风医院 https://m.39.net/pf/a_4603798.html精油的使用方式
精油的使用主要有芳香吸入、内服、局部使用（外用）三种方式。
1、芳香吸入
简单嗅吸：可将精油滴在口罩、纸巾或手帕中嗅吸，主要用在流感高发期及雾霾天的外出防护。
直接嗅吸：最简单又快速的精油使用方式，将1~2滴精油滴在手掌心上挫热，双掌合并至鼻子前方，能闻到香气即可，闭上眼睛慢慢深呼吸5~10秒。可提振活力，提神醒脑。
芳香喷雾：将精油滴入喷雾瓶中，加水摇匀喷洒使用。居家、外出、旅行都适合，常用于环境消毒，除臭，改善空气质量。
如需更好溶解，可先将精油滴入少量高度白酒或医用酒精中，再加入净水即可。
室内熏香：最常用的使用方式。首选喷雾式扩香机。用来改善居家环境、提振情绪，调节睡眠，呼吸道问题等。
精油的用量没有统一标准，可根据室内空间大小一般用4-8滴。觉得舒适就是合适的用量，如果熏香后有流眼泪的刺激感，可减少用量。
精油饰品：一般常见的是精油项链，佩戴于胸前，自然挥发扩香。可较长时间持续的吸入，使用方便不受条件限制。
精油香水：可DIY调配自己喜欢的香味，滴在衣领、袖口或精油饰品上。
蒸汽吸入：是美容或畅通呼吸道的实用方法。用玻璃或瓷质的容器准备一盆热水，滴入1~3滴精油，将脸靠近脸盆，用大毛巾将头盖住，利用蒸汽将脸部毛孔打开，让肌肤清洁。
感冒鼻塞、喉咙痛也可用此方法（用杯子更加简便），滴入精油后，用鼻子吸入热气，缓解症状。
2、内服
直接内服：内服精油的简单方法是将精油滴于舌下含服或加水吞服。对于有刺激性的或口感不好难以吞服的精油，可以将精油滴入植物空胶囊中内服。（强刺激精油：桂皮、牛至、丁香、肉桂、百里香）
直接滴口中内服，每次建议用量1~3滴，4~6小时一次，一天不超过4~18滴。
滴在空胶囊服用，每次建议用量2~4滴，4~6小时一次，一天不超过12~24滴
食品或饮品：精油也适合添加在水或饮品中，柠檬精油水是最常用的方式，在饮用的温水中滴入1~2滴柠檬精油，对身体大有益处。
有非常多的精油品种可以用做调味品，在烹饪、烘焙、甜点加入精油可以增添风味。
烹饪需注意用量，不要直接滴1滴下去，可用牙签蘸少许调至合适为好。过量会失去食物原有的味道。
3、局部使用（外用）
局部涂抹：局部涂抹是最常用的使用方式，精油通过皮肤可快速被人体吸收，使用时需要注意是否需要用基础油稀释，有部分温和的精油可直接使用，有强刺激的必须稀释，敏感肌肤、小孩、老人也需要适量稀释。
最大用量建议
成人每次用量3~6滴，每6小时一次，每天总量不超过12~36滴。
儿童每次用量1~2滴，每6小时一次，每天总量不超过3~12滴。
芳香按摩：运用专业是芳香调理技术调理身体各个系统（有示范视频可参考）。
湿敷：将精油滴入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，均匀搅动后，浸入毛巾，在把毛巾拧干敷在患处，用手轻压毛巾，使带有精油的水分能渗入皮肤。
冷敷适合急性扭伤、缓解头痛、退烧等。热敷促进血液循环，慢性肌肉关节疼痛、散瘀、排毒等。
手足浴：将精油滴入热水中泡手或脚。促进末梢循环，改善手脚冰冷；关节炎，护甲，香港脚，脚臭等。
肌肤保养：可将护肤精油加入乳液、面霜、芦荟胶或基础油中用于保养肌肤。
头部保养：洗发时加入精油可以清洁头皮，平衡头皮油脂分泌，护发防脱发。也可用于头部按摩（头疗）。
盆浴坐浴：坐浴主要针对妇科及泌尿系统问题调理。浴缸中滴入精油泡澡可更好的放松身心，促进全身血液循环舒缓情绪。
芳香浴盐：在浴盐中滴入精油，用于洁面、桑拿、按摩、美甲等可更好发挥其功效。
口腔保健：可将精油制作漱口水，保持口腔健康，在牙膏滴上精油刷牙可以去烟垢。
常见问题
如何正确的贮存精油？
正确地贮存精油可以延长使用时间。水分、空气、光线都会影响精油的分子组成，所以在贮存过程中,必须注意避免潮湿、光线及氧化作用的发生。
精油开封使用后，必须旋紧瓶盖,放置在摄氏26度以下的阴凉环境中保存,远离高温或日光照射处（如车内、窗台或火源之上）,以隔绝氧气及热源。木盒最适合用来收纳和贮存精油。
如何判断哪些精油可以内服？
精油瓶的标签上能找到中文“食品添加剂”的字样，意味着得到中国的食品安全许可，可以内服。如果没有标注，可以撕开中文标贴查看美国原产地的英文标签，有一行“EssentialOilSupplement”的英文。说明在美国获得食品安全许可，也是可以口服的。
复方精油没有标注可以查看其成分，看是否含有不可内服的单方精油。
局部涂抹精油一定需要稀释吗？
选择是否稀释精油的判断标准
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1.了解精油本身的特性/p>
温和性精油(性质温和,不需要稀释):小豆蔻、芫荽、丝柏、乳香、葡萄柚、檀香、永久花、薰衣草、香蜂草、没药、广藿香、茉莉、橙花、玫瑰、穗甘松、岩兰草、依兰
敏感性精油(敏感肤质,或老人小孩必须稀释):佛手柑、黑胡椒、雪松、尤加利、甜茴香、天竺葵、生姜、柠檬草、莱姆、薄荷、苦橙叶、冬青
刺激性精油(一定要用基础油稀释):百里香、牛至、肉桂、桂皮、丁香(稀释比例大约为1:3;精油1滴兑基底油3滴)
2.需要发挥功能效用/p>
稀释
基础油可以让精油不容易挥发
稀释使用的基础油,会让精油花费更多时间通过角质层,所以会延长精油停留在皮肤表层局部的时间,发挥更持久的效果（用来护肤建议都稀释）
更加安全的使用方式
不稀释
更顺利的通过皮肤角质，循环全身。
所有的塑料容器都不能用来保存精油吗？
精油会与塑料等各种化学制品相互作用。但塑料制品的品种非常多，有些是不容易受精油影响，而且也不是所有的精油都会分解塑料。
较明显的是柑橘类精油，它富含有有影响塑料结构的芳香化合物。
判断哪类塑料制品可以接触精油，简单的方法就是看其成份标识，HDPE、PEHD、PETE、PET、PP材质的制品是可以用来装精油的。当然，精油贮存最好的容器还是玻璃瓶。
