想必有很多朋友都体会过宿醉的感受，虽然酒精让你短暂的忘记了痛苦，但在第二天醒来时却会出现头痛乏力、无精打采、恶心等多个不适症状，且久久不能缓解。之所以会如此，正是因为酒精不能及时被分解和代谢，有害物质在身体内停留，以及身体缺水、盐分、维生素而导致的。
所以说，想要快速解决宿醉烦恼，主要是通过去除体内残留的酒精毒素、补充身体所需的各种营养元素等来达到醒酒目的。接下来，给大家推荐几个缓解宿醉的小妙招：
1、运动运料，缓解口干舌燥
在宿醉后的第二天，有口干舌燥的感觉，那说明体内的酒精还没有代谢完全，同时体内缺少水分、盐分以及糖分，这时候可以选择喝上一杯水，不过更好的解决方式就是：喝运动运料。
因为运动饮料中含有人体必需的电解质以及糖分，除了能及时补充水和盐分之外，同时还记加速体内的代谢和排出。而且，由于运动饮料的成分接近体液，容易被人体吸收和利用，所以在能起到加速酒精代谢、摆脱宿醉的效果。另外，如若在饮酒时一起喝运动饮料，或能防止大醉的情况出现。
2、妙用生姜
有些朋友在醉酒后没有困倦症状，反而会有反胃恶心、身体虚弱等表现，这时就可以试试吃生姜或在热茶中加入姜片和糖，既能够安抚反胃症状，还能暂时对抗身体虚弱表现。这主要是因为生姜中含有大量的抗氧化剂，对身体有一定益处。
3、喝水+泡热水澡
当宿醉后粗线头昏脑胀和全身乏力等症状时，可以在醒来后多喝一些热水，休息足够后才泡一个舒服的热水澡，这能促进体内血管的扩张，加速酒精代谢的过程。
除此外，如果还想提神醒脑、快速投入生活和工作中，也可在泡澡水中加入几滴精油，特别是含茴香、杜松以及迷迭香的精油，既能够提神，还能促进新陈代谢。
4、鸡蛋
如果在饮酒后没有其他不适，只感觉没有食欲的话，可以吃一些鸡蛋来进行缓解。因为鸡蛋富含人体必需的蛋白质以及营养物质，其中有一种叫做半胱氨酸的氨基酸，能带走酒精代谢后残留的毒素，让你更好的排毒。
酒大伤身的道理我们都明白，即便是有方法让你从宿醉后清醒过来，但酒精带给人体的伤害却不能磨灭。特别是长期饮酒的朋友，不仅会损伤肝脏，同时还会对血管造成刺激，增加心脑血管疾病以及肝脏病变出现的几率，所以远离酒精才是正确做法。
